什么是妊娠纹

妊娠纹是什么鬼?只要妊娠不要纹

怀孕原本是一件可喜可贺的事情,但是有调查表明,80%的妈咪都会遇到妊娠纹这个问题。妊娠纹是因为腹部弹性胶原蛋白断裂,胶原蛋白过量流失,纤维网状结构遭突然暴力破坏而导致。它就像是长在妈妈肚子上的一朵花,见证了妈妈孕育一个新生命的伟大过程。但妊娠纹的确给我们的女性朋友带来很多的不便。它不仅长在肚子上还会蔓延到大腿、臀部、胸部,会严重影响美观甚至影响孕妈的情绪,由此引发产后抑郁。那有哪些方法可以预防和解决妊娠纹的问题呢?

一、饮食调节

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我们都知道妊娠纹的出现与我们肌肤中胶原蛋白的流失有很大的关系。所以在饮食上,孕妈们可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。例如我们的猪蹄、凤爪、鱼肉等。也可以食用一些孕妇专用的胶原蛋白保健食品,保证足够的胶原蛋白摄入量。同时多吃纤维丰富、富含维生素、矿物质的瓜果蔬菜,有利于增加细胞膜的通透性,加快肌肤的新陈代谢。

二、控制体重的增长速度

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从扁平的小肚子到孕后期圆鼓鼓的大肚子。我们的肌肤在被不断地拉扯扩大。如果体重增长过快,导致腹部迅速增大的话,也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏,导致皮肤拉伸剧烈,从而使妊娠纹出现的几率增加。所以孕期妈妈们在补充营养的同时也要控制自己体重的增长速度。

三、适当的按摩

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从孕期3个月开始,妈妈们就应该开始给我们的肚皮、大腿、臀部和胸部这些容易出现妊娠纹的地方按摩了。每天洗澡后,使用孕妇专用的橄榄油、妊娠纹霜进行适度的局部按摩,不但可以保持肌肤滋润,而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,增加我们肌肤的张力,预防妊娠纹的产生。

四、适度的运动

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孕期适当的运动不仅可以帮助我们有效的控制体重,还可以加快血液循环,增加肌肤的弹性的弹性和张力。散步、游泳、低强度的有氧操孕和妇瑜伽都是不错的选择。

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