预防妊娠纹

孕期防止妊娠纹,这五步即可!

怀孕后特别容易出现紫红色的妊娠纹,产后想尽办法也很难消除,这是因为妊娠纹形成时,孕妇的皮肤弹力纤维已经损伤或断裂,很难完全恢复正常。所以对于孕妇来说,孕早期做好皮肤护理,是有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹最好办法。

孕期防止妊娠纹,这五步即可!

1、合理饮食

孕早期因为孕妇子宫内膜有所变化,胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减少,导致食欲降低等现象,这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免油腻和刺激性强的食品,多吃富含蛋白质、维生素的食物,这些食物可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成,切记不能不吃东西。对于胃口比较好的孕妇,切记不可贪图增加营养而过分暴饮暴食,摄取的过多脂肪,不但会囤积在体内,造成产后瘦身难题,还会在短时间内扩张皮肤,加剧妊娠纹的产生。

孕期防止妊娠纹,这五步即可!

2、严格控制体重

在怀孕时体重会有所增长,为避免脂肪过度堆积,整个怀孕过程应控制在11-14公斤之间。具体的体重参照标准是:怀孕的前三个月每月体重增加0.5公斤左右,怀孕4~7个月每月体重增加1.5~1.8公斤左右,怀孕8~10个月体重共增加9~12公斤左右。每周增加0.5公斤以内,应该是逐渐稳步增加,而不是突然猛增。所以孕妈们吃东西要注意适可而止,哪怕是水果也一样。但切勿节食,否则会影响胎儿的生长发育。

3、科学使用防妊娠纹产品

妊娠纹护理霜以及日常所用的润体霜都有补水保湿的功效,能够让肌肤变得更有弹性,也会增强肌肤的扩展性。两种产品都能减缓因为腹部皮肤胀大所造成的紧绷及干痒的感觉。但是,预防妊娠纹护理霜有一般的乳液或是甘油类的保湿剂无法达到效果,其中含有的胶原蛋白成分能补充真皮层的胶原蛋白,对预防纤维断裂有不错的作用。孕妈妈在选择妊娠霜时,应该以安全温和为主,同时要仔细阅读产品的成分说明,如果含有维他命A醛和维他命A酸的要慎选,这两种物质有致畸的危险。还有不少孕妈妈使用精油对肌肤进行按摩来预防妊娠纹。孕妈妈选择精油时最好选择纯天然、无气味的产品。

孕期防止妊娠纹,这五步即可!

4、使用托腹带及合适的文胸

建议孕妇从显怀开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妇腹部和腰部的重力负担外,还能很好的减轻肚皮的拉扯程度,帮助预防妊娠纹。怀孕时受到荷尔蒙的作用,胸部也会跟着长大,使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣,可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯,以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。

5、适度的按摩

孕妇怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持按摩,按摩时使用专业的母婴系列防妊娠纹产品,可增加皮肤的伸展性,也可以有效的预防妊娠纹的产生。按摩手法推荐如下:

乳房:涂抹乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。

背部:双手由脊椎的中心往两侧10次。

腹部:以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。

臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。

(编辑:小路)

编后语

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