预防妊娠纹

妊娠纹好难看,孕期做好这3点,就能有效预防

说起妊娠纹很多的孕妈都不陌生,它一条一条的分布在肚皮上,大腿内侧,就像小虫子一样,而且一旦出现就很难去掉,这让许多的孕妈都很苦恼。妊娠纹确实很讨人厌但也不是没有办法预防,想要保持皮肤光滑有弹性,孕妈要了解这些。

一.什么是妊娠纹?

妊娠纹一般呈现粉色和暗紫色,而且长短不一,宽窄不同。分娩完以后,这些纹路的颜色会消失,但是会留下浅浅的疤痕。

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二.为什么会出现妊娠纹?

1.肚子变大

到了孕晚期,肚子被撑大,腹部的肌肉纤维被过度拉伸,当达到了一定的程度,皮肤无法承受,细胞纤维就会裂开,形成深深浅浅的纹路,就是我们看到的妊娠纹。

2.怀孕后激素的增加

女性怀孕以后会分泌出大量的激素,这些激素会让皮肤的弹性纤维和胶原纤维变得很脆弱,当肚子变大的时候,纤维就会不堪重负的发生断裂,形成丑陋的纹路。

妊娠纹好难看,孕期做好这3点,就能有效预防

虽然怀孕后所有的女性肚子都会变大,体内激素都会增加,但是有的孕妈就不会出现妊娠纹,除了个人体质的差别以外,还很可能是因为他们保持了这3个好习惯。

三.怀孕后做好这3件事,让你远离妊娠纹

1.注意锻炼

怀孕中后期,胎儿基本稳定以后孕妈可以适当的锻炼锻炼,这样可以增加腰部,大腿,腹部的肌肉力量和弹性,能承受更大程度的拉伸,出现妊娠纹的可能性就会大大降低。如果可以,最好还是在怀孕前就开始运动,毕竟怀孕后的运动强度有限,效果不一定会很好。

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2.合理饮食,控制体重增长

怀孕后预防妊娠纹出现最有效的办法就是控制体重,避免腹部被撑的过大。首先应该均衡饮食,多吃含有维生素和胶原蛋白的食物,增加皮肤弹性;减少糖分,脂肪的摄入,防止体重增长过快。每周都要监测体重的增长,孕早期每个月增重不要超过2斤,整个孕期不要超过24斤。

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3.注意皮肤的护理

如果孕妈肚皮出现干燥和痒痛感就要注意了,这很可能是妊娠纹出现的预兆,孕妈需要赶紧采取急救措施。每天最好在容易出现纹路的部位涂抹含有维生素的油脂,并轻轻的按摩,使其深层获得滋润。

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